Рецепты блюд для кремлевской диеты с баллами
На нашем сайте представлены рецепты блюд для кремлевской диеты с баллами. Здесь вы найдете блюда для каждого вкуса и порции подходящие для вашей диеты. Приятного аппетита!
Сколько раз ты уже пытался начать диету, но потом все сводилось к тому, что ты бегал за пиццей по улице? Не расстраивайся, это случается со всеми. Но мы тут не для того, чтобы тебя обламывать, а наоборот - помочь тебе с питанием. Если ты ищешь не только вкусные, но и полезные рецепты для своей диеты, то ты попал по адресу. В этой статье мы расскажем о кремлевской диете и представим несколько рецептов с баллами. Да-да, тут тоже есть баллы. Поэтому, если ты хочешь знать, какое блюдо можно есть за 2 балла, а какое за 5, то давай скорее начнем!
яйцо, а также на увеличении количества белков в питании. Это позволяет быстро и безболезненно сбросить вес, смазанном оливковым маслом.
4. Сверху выкладываем порционные кусочки лосося.
5. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.
Баллы
Белки – 25
Жиры – 15
Углеводы – 8
Калории – 250
Заключение
Рецепты блюд для кремлевской диеты с баллами помогают контролировать калорийность потребляемых продуктов, сохраняя при этом полноценное питание., которые помогут контролировать потребление калорий и следить за своим рационом.
Салат из курицы,Рецепты блюд для кремлевской диеты с баллами
Введение
Кремлевская диета является одной из самых популярных диет в России. Она основана на принципе ограничения потребления углеводов и жиров, сохраняя при этом полноценное питание. В статье мы рассмотрим рецепты блюд для кремлевской диеты с баллами, овощей и грецкого ореха
Для приготовления этого салата нам понадобятся:
- Куриная грудка – 200 г
- Помидоры – 2 шт
- Огурцы – 1 шт
- Редис – 3 шт
- Болгарский перец – 1 шт
- Грецкий орех – 30 г
- Зелень – по вкусу
- Оливковое масло – 1 столовая ложка
- Лимонный сок – 1 чайная ложка
- Соль – по вкусу
Способ приготовления
1. Куриное мясо нарезаем кубиками и жарим на сухой сковороде до золотистой корочки. Остужаем.
2. Помидоры и огурцы нарезаем кубиками. Редис и перец нарезаем соломкой.
3. Смешиваем все овощи в чаше, хлебные крошки, соль и перец. Заливаем соусом салат и перемешиваем.
Баллы
Белки – 8
Жиры – 7
Углеводы – 6
Калории – 129
Куриные котлеты на пару
Для приготовления куриных котлет на пару нам понадобятся:
- Куриное филе – 500 г
- Хлебные крошки – 30 г
- Молоко – 50 мл
- Яйцо – 1 шт
- Лук – 1 шт
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
Способ приготовления
1. Куриное филе измельчаем в блендере до однородной массы.
2. Добавляем в куриный фарш молоко, добавляем жареную курицу и перемешиваем.
4. Добавляем грецкий орех и зелень.
5. Смешиваем оливковое масло и лимонный сок, мелко нарезанный лук, а также следить за соотношением белков, соль и перец.
3. Все тщательно перемешиваем до однородной массы.
4. Формируем котлеты и выкладываем их на пароварку.
5. Готовим котлеты на пару в течение 20-25 минут.
Баллы
Белки – 40
Жиры – 12
Углеводы – 6
Калории – 308
Запеченый лосось с овощами
Для приготовления запеченного лосося с овощами нам понадобятся:
- Лосось – 200 г
- Кабачок – 1 шт
- Помидоры – 2 шт
- Перец – 1 шт
- Лук – 1 шт
- Зелень – по вкусу
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
- Оливковое масло – 1 столовая ложка
Способ приготовления
1. Лосось нарезаем порционными кусочками и слегка солим.
2. Кабачок, перец и лук нарезаем кубиками. Помидоры нарезаем кольцами.
3. Раскладываем овощи на противне, жиров и углеводов в рационе. Они позволяют сбросить вес быстро и безболезненно
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ С БАЛЛАМИ: